ピラティスとは？1883年にジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズで、当初は戦傷兵のリハビリとして始まりました。
継続することで柔軟性や可動域を取り戻し、体幹を鍛えることでしなやかな身体をつくります。
さらに脳や心にも良い影響を与え、心身を自然な調和へと導いてくれるメソッドです。

KOS PILATESでは、'その人にとっての心地よい心と身体'を取り戻し、物理的にも精神的にも余白を感じることを大切にしています。
そのために、根本的な身体の不調・アンバランスな筋力・心のゆらぎ等にアプローチできるように学びを深めています。

レッスンを通して「自分自身に気付き、整え方を知り、より自分を好きになれる」そんなサイクルを生み出せるよう5つのことを大切にしています。